Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui vise à améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et développer la souplesse, tout en respectant le corps.

Basée sur la respiration, le contrôle et la fluidité des mouvements, cette discipline est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau sportif.

Les bienfaits du Pilates

• Renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien)

• Amélioration de la posture et de l’équilibre

• Réduction des douleurs dorsales et articulaires

• Augmentation de la souplesse et de la mobilité

• Meilleure conscience corporelle

• Diminution du stress et amélioration de la respiration

À qui s’adressent les cours ?

Les cours de Pilates sont adaptés à :

• Débutants comme pratiquants confirmés

• Personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur

• Sportifs cherchant à améliorer leurs performances

• Personnes souffrant de maux de dos ou de tensions musculaires

• Femmes en post-grossesse (selon avis médical)